Autumn is that you?

Złota, polska jesień czy skąpana deszczem codzienna szarówka? Wybór wydaje się prosty! Chcąc nie chcąc, pewnie i Was dotknie w końcu listopadowa chandra. Jeśli, jak my, ciężko znosicie pogodowy kalejdoskop, sięgnijcie po najlepszego kompana jesiennych wojaży – ciepły, wełniany sweter! Najlepiej w kolorze chłodnej musztardy. Bo kto powiedział, że stonowane kolory muszą być nudne?

Ale na początek garść ciekawostek. Według badań na spadek nastroju, będący następstwem krótszych dni i ograniczonego dopływu promieni słonecznych, cierpi dziś niemal 55% ankietowanych. O tym, że chłód, szarość i ciągłe opady atmosferyczne wzmagają stan apatii wiadomo nie od dziś. Czy wiedzieliście jednak, że – będące elementem częstej praktyki – ucieczki pod ciepłe koce i puchowe kołderki, mogą być następstwem wzmożonej produkcji melatoniny odpowiedzialnej za senność i apatię? O ile więc nadwyrężone pokłady serotoniny nie zostaną uzupełnione radością płynącą z ciepłej herbaty czy pasma miłych sercu seriali, ratunku szukać możemy w odpowiednio zbalansowanej diecie. Z umiarem sięgajmy po bogatą w cynk i selen czekoladę (to lubimy!), warunkujący odpowiednie działanie komórek nerwowych magnez, witaminę C oraz uczestniczące w produkcji hormonu szczęścia witaminy z grupy B (znajdziecie je w kaszy, rybach czy pełnoziarnistym pieczywie). Z własnych doświadczeń polecamy Wam zajęcia ruchowe, dobrą książkę czy… wypad ze znajomymi. Bo walka z nierównym wrogiem nie zawsze wymaga poświęceń!

Processed with VSCO with f2 preset

W chłodne dni pragniemy ukryć się pod możliwie grubą warstwą ubrań. Wychodzimy z założenia, że ciepłe casualowe zestawienie wcale nie musi być nudne! Wełniany płaszcz typu ‚oversize’ w kolorze brudnego beżu (H&M), złoto – beżowy sweter i czarne dodatki, przełamane fluorescencyjną apaszką z jedwabiu. Jeden dodatek potrafi zdziałać cuda, prawda? O atmosferycznym kalejdoskopie była już mowa wyżej. Nic więc nie sprawdzi się lepiej niż klasyczne, czarne kalosze (Hunter). Ale uwaga – to polska jesień! Jeszcze nie raz przydadzą się okulary przeciwsłoneczne

2016-11-03 04.06.20 1-1.jpg
Kasia wearing: H&M oversize coat, black Levi’s trousers, Zara leather clutch with colourful silk bandana.
received_1330106050367630.jpeg
Zara sweater, Zara black leather clutch and Dior Abstract sunglasses.
PicsArt_11-03-03.25.48.jpg
Kasia wearing Dior Abstract Ice blue sunglasses, H&M oversize coat and Zara golden sweater.

Haven’t you notice your mood going down drastically just before winter? As the nights draw in we all hit a post-summer slump.

Of course, there are some people for whom the fall might be a time of excitement with the leaves bursting into colour… but for us it’s a full – time dread. To sum up: autumn often brings unwelcome changes and a drop in mood. How to deal with it? Here are some mood boosters that should help us sail through the season. Firstly,remember to catch some sun wherever you are. Darkness in the middle of the day doesn’t do anybody any good. It promotes fatigue. Secondly: change your regular diet by choosing so called ‚happy meals’! Shorter days and lack of sunshine reduces our body’s production of serotonin, the ‘happy hormone’. This makes us crave serotonin-boosting carbs such as potatoes and rice (and of course PASTA) which can quickly pile on the pounds. The body makes serotonin from a chemical called tryptophan, which occurs naturally in foods such as dairy products, bananas, dried dates, almonds and peanuts. Moreover, forget about your habits! If you haven’t tried anything new for a while, you will be surprised of how delicious typical autumn food like sauerkraut or porridge can be. At least, don’t forget to surround yoursefl with cheerfull and energetic people that are able to uplift your mood for a while!

How to dress for the Autumn – Blues weather? The answear always sounds like: ‚dress in layers’, ‚wear a hat’ and ‚don’t forget about a warm, woollen sweather your grandma gave you last winter’. But wait… just because it’s cold outside doesn’t mean you have to hide all of your stylish colthes away until the temperature goes up a little bit. They can be worn even in the middle of the winter, and all it takes to make them cozy enough is a little bit of  knowledge. Rule number one: use a good quality parka or jacket. As we try not to forget about it, Kasia chose a woollen beige coat, a black warm hat and a Zara golden sweater. Who said that ‚warm’ or ‚casual’ doesn’t mean ‚stylish’?

received_1330105433701025.jpeg
Hunter Boots, black Levi’s trousers, H&M woollen coat, Zara clutch and Zara golden sweater.
received_1330329630345272.jpeg
The University of Warsaw (entrance gate)
wykasr2.jpg
When in Warsaw – Parade Square
Advertisements

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s